Ученые давно выяснили, что продукты, которые мы употребляет в пищу, могут оказывать серьезное воздействие на состояние нашего здоровья. В этой статье мы поговорим о продуктах, обязательных к употреблению. Они помогут улучшить качество жизни, укрепить ваше здоровье.
Одним из самых доступных продуктов является квашеная капуста.
Она содержит в своем составе пробиотики, способные продлить жизнь. Кроме того, она защитит вашу нервную систему от воздействия стресса, укрепит сосуды.
Росту полезных пробиотиков способствует процесс брожения, возникающий в ходе сквашивания продукта. Такие же полезные пробиотики содержатся в кефире. При этом ученые указывают на такой факт – чем больше штаммов пробиотиков в продукте – тем он полезнее.
Например, в натуральном йогурте всего 2 штамма, в то же время в квашеной капусте их 28.
Живые пробиотические штаммы защищают кишечник от инфекций.
Но для долговременного эффекта капусту нужно есть постоянно, поскольку они не задерживаются надолго в кишечнике.
Кроме того, квашеная капуста помогает снизить артериальное давление. А все мы знаем, что высокое артериальное давление способствует быстрой старости и смерти. Воздействуя при помощи питания на микрофлору кишечника можно постепенно снижать артериальное давление.
Капуста снижает уровень холестерина в крови. Холестерин – прямой фактор риска атеросклероза.
Как показали исследования, умеренное потребление кофе снижает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний и болезни Паркинсона, задерживает образование мочевой кислоты.
Употребляя 2-3 чашки некрепкого кофе в день, вы защищаете клетки мозга от старения, препятствуете болезни Альцгеймера.
В то же время, большее количество кофе в день очень вредно для человека и может привести ко многим негативным последствиям.
В недавно проведенных исследованиях кофеин показал удивительную способность продлевать хронологическую продолжительность жизни клеток.
Кофе способно задерживать образование мочевой кислоты в организме, что полезно для профилактики камней в почках.
Кофеин в умеренных дозах хорошо переносится людьми с аритмией и никак не влияет на появление мерцательной аритмии, как считалось раньше.
Также исследования выяснили, что умеренное потребление натурального кофе способно уберечь печень от цирроза, может снижать риск возникновения желчекаменной болезни у мужчин.
Многим известна польза растворимого цикория. Этот продукт поможет наладить работу кишечника, облегчает симптомы запора, полезен при диабете и снижает артериальное давление. Также напиток из цикория помогает похудеть.
Благодаря содержащимся в цикории пребиотикам, растворимый напиток из цикория способен продлить жизнь человека.
Почему цикорий помогает нам похудеть?
Все благодаря особому компоненту. Инулин, содержащийся в цикории, помогает потерять лишний вес и улучшить метаболизм.
Еще одним неоспоримым лидером является капуста брокколи. Это один из самых полезных овощей. Этот овощ очень важен в процессах омоложения кожи.
Клетчатка, которой богата капуста брокколи, помогает человеку похудеть и предотвратить различные опасные заболевания.